武道と格闘技と健康 3月21日



武道と格闘技と健康 3月21日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暖かく汗もよくかき練習しやすい日でした。

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技基本

筋トレ

今日は寝技基本を重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.2K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

ネギ

白菜

味噌

米糠

以上でした。