武道と格闘技と健康 3月23日



武道と格闘技と健康 3月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、木曜日とはうってかわって、かなり寒い日でした。
体育館の温度も12.6℃でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

筋トレ

関節技基本

今日はフォームチェックを重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

ネギ

白菜

味噌

米糠

以上でした。