武道と格闘技と健康 3月25日



武道と格闘技と健康 3月25日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

関節技基本

強圧微動術

最後は柔軟で締めました。

今日は関節技基本を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

ネギ

たまねぎ

味噌

米糠

白菜

以上でした。