武道と格闘技と健康 3月28日



武道と格闘技と健康 3月28日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、暖かく汗もよくかき練習しやすい日でした。

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

寝技基本

筋トレ

今日はシャドーを重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

ネギ

たまねぎ

味噌

米糠

以上でした。