武道と格闘技と健康 4月18日



武道と格闘技と健康 4月18日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよく、かなり暖かく、よく汗をかきました。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

動画研究

寝技基本

関節技基本

今日は動画研究を重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.2K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

キャベツ

味噌

米糠

ネギ

以上でした。