武道と格闘技と健康 4月20日



武道と格闘技と健康 4月20日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり暖かくなってきました。

練習もしやすいです。

スポーツ保険の更新月ですので、早い目の更新の程よろしくお願いします。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

動画研究

関節技基本

筋トレ

今日は動画研究を重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.6K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

たまねぎ

味噌

米糠

ネギ

以上でした。