武道と格闘技と健康 4月22日



武道と格闘技と健康 4月22日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり暖かく、汗もよくかき練習にはもってこいです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.6K。

ーー今日のポイント食ーー

餃子

大根

味噌

米糠

ネギ

以上でした。