武道と格闘技と健康 5月4日



武道と格闘技と健康 5月4日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気もよく暖かく練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

筋トレ

動画研究

関節技

今日はシャドーを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

豆腐

大根

白菜

味噌

米糠

ネギ

以上でした。