武道と格闘技と健康 5月9日



武道と格闘技と健康 5月9日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、暑くもなく寒くもなく春らしい練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技

筋トレ

今日はシャドーを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.0K。

ーー今日のポイント食ーー

あん

納豆

大根

味噌

米糠

以上でした。