武道と格闘技と健康 5月11日



武道と格闘技と健康 5月11日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気もよく暑いくらいで、かなり汗もかきました。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

筋トレ

動画研究

関節技

今日は筋トレを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.0K。

ーー今日のポイント食ーー

あん

納豆

大根

味噌

米糠

以上でした。