武道と格闘技と健康 5月30日



武道と格闘技と健康 5月30日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気も良く春らしい練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技

動画研究

今日は動画研究を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.8K。

ーー今日のポイント食ーー

白菜

大根

味噌

米糠

以上でした。