武道と格闘技と健康 6月1日



武道と格闘技と健康 6月1日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので、6月となりました。
今日は、天気も良く春らしい練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

動画研究

関節技

護身術

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.8K。

ーー今日のポイント食ーー

押麦

白菜

大根

味噌

米糠

以上でした。