武道と格闘技と健康 6月3日



武道と格闘技と健康 6月3日

今日は総合格闘技の日でした。

今日は、昼間はかなり暑かったですが、夜は練習しやすい気温でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.7K。

ーー今日のポイント食ーー

あん

押麦

白菜

大根

味噌

米糠

以上でした。