武道と格闘技と健康 6月8日



武道と格闘技と健康 6月8日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、雨も降りましたが、そんなに暑くもなく練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

動画研究

寝技基本

関節技

護身術

筋トレ

今日は筋トレを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.7K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

白菜

大根

味噌

米糠

以上でした。