<<今日の練習 9月29日 総合格闘技>>



<<今日の練習>>

今日は天気も良く

日中は暑いくらいでした。

夜はさすがに 涼しく

練習には最適な日でした。

今日の練習は

軽くアップに ウォーキングしながら柔軟

柔軟長めに

そのあと 丹田強化

体幹強化

そのあと フォームチェックしながらシャドーを

シャドーは左右

最後に念入りに柔軟

ウォーキング

以上でした。