武道と格闘技と健康 7月1日



武道と格闘技と健康 7月1日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので7月となりました。

心配された雨も夜には止んでいて、練習しやすかったです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

護身術

関節技

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は立ち技重視のシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.0K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。