武道と格闘技と健康 7月4日



武道と格闘技と健康 7月4日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑く汗のかきやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

股割り

シャドー

フォームチェック

寝技基本

筋トレ

関節技

動画研究

柔軟

今日は股割りを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.0K。

ーー今日のポイント食ーー

かぼちゃ

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。