武道と格闘技と健康 7月13日



武道と格闘技と健康 7月13日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり雨も降りましたが、最近としては、そんなに暑くもなく練習しやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

軽い柔軟

ウオーミングアップ

シャドー

基本練習

フォームチェック

寝技基本

関節技

ストレッチ

今日は基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.55K。

ーー今日のポイント食ーー

大根葉

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。