武道と格闘技と健康 7月15日



武道と格闘技と健康 7月15日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよくすごしやすく、練習しやすかったです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日は護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.55K。

ーー今日のポイント食ーー

大根葉

納豆

もやし

大根

味噌

米糠

以上でした。