武道と格闘技と健康 7月27日



武道と格闘技と健康 7月27日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり暑くなってきました。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

軽い柔軟

ウオーミングアップ

シャドー

基本練習

フォームチェック

寝技基本

関節技

ストレッチ

今日はストレッチを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.55K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

もやし

大根

味噌

米糠

以上でした。