武道と格闘技と健康 8月1日



武道と格闘技と健康 8月1日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので、8月となりました。
かなり暑くなってきました。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

股割り

シャドー

フォームチェック

動画研究

柔軟

今日は休憩を長い目にとり軽い目に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。