武道と格闘技と健康 8月3日



武道と格闘技と健康 8月3日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑く体育館内の温度は38℃でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

拳と手首の鍛練

柔軟

今日は休憩を長い目にとり軽い目に練習しました。
拳と手首鍛練を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。