武道と格闘技と健康 8月5日



武道と格闘技と健康 8月5日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

昼間はかなり暑かったですが、夜は風もあり練習しやすかったです。

この時期、水分補給と塩分捕球が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

寝技基本

関節技

護身術

拳と手首強化

最後は柔軟で締めました。

今日は、休憩をこまめにとり、拳と手首強化を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。