武道と格闘技と健康 8月31日



武道と格闘技と健康 8月31日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、そう暑くもなく体育館内の温度は27.5℃で、練習しやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

拳と手首の鍛練

柔軟

今日は、シャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

65.25K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。