武道と格闘技と健康 9月7日



武道と格闘技と健康 9月7日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑く体育館内の温度は34.7℃で、汗をかきやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

動画研究

関節技

寝技基本

護身術

柔軟

今日は、護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

65.25K。

ーー今日のポイント食ーー

キムチ

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。