武道と格闘技と健康 9月9日



武道と格闘技と健康 9月9日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

9月でもまだ暑く、汗もよくかけます。

この時期、柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

寝技基本

関節技

護身術

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

65.25K。

ーー今日のポイント食ーー

大根葉

カクテキ

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。