<<今日の練習 4月22日 武道鍛錬>>



<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の日でした。

柔軟

タイロープでのなわとび

中心力養成型

基本型  上半身を中心に

応用型

護身術

タイロープでの鍛錬

四股 三戦

柔軟で締めくくりました。

ーー最近の体重ーー

74.0Kです。

ーー今日のキーワード食ーー

納豆

たまねぎ

白菜

キャベツ

ジャガイモ

以上でした