<<今日の練習 4月29日 武道鍛錬>>



<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

中心力養成型

基本型

上半身を中心に

応用型

護身術

シャドー

柔軟で締めくくりました。

ーー最近の体重ーー

72.1Kでした。

服着たまま 体重計ってるので

薄着になってきたので、少し減ってます。

ーー今日のキーワード食ーー

白菜

たまねぎ

納豆

たまご

コーヒー

以上でした。