<<今日の練習 5月20日 武道鍛錬>>



<<今日の練習>>

今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

中心力養成型の練習を集中的に

基本型

肩甲骨鍛錬

片足鍛錬

四股

三戦

柔軟で締めました。

――最近の体重――

74.5Kです。

――今日のキーワード食――

納豆

たまご

白菜

たまねぎ

コーヒー