武道と格闘技と健康7月23日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

ディフェンス強化練習

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

69.5k

ーー今日のポイント食ーー

キャベツ

あん

麦茶