武道と格闘技と健康7月25日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

ディフェンス強化練習

パンチラッシュ

蹴りラッシュ

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

69.7k

 

ーー今日のポイント食ーー

長いも

あん

キャベツ

麦茶

納豆

長いもは特に元気が出ますね。