武道と格闘技と健康7月27日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

ミット打ち パンチのみ

ディフェンス練習 パンチのみ

寝技基本

タイロープでのなわとび

最後は柔軟で締めました。

 

ーー最近の体重ーー

69.2k

 

ーー今日のポイント食ーー

あん

麦茶

スポーツドリンク

暑い時はスポーツドリンクがうまい