武道と格闘技と健康7月30日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

シャドースパー

パンチラッシュ

最後は柔軟で締めました。

 

ーー最近体重ーー

68.8k

 

ーー今日のポイント食ーー

あん

キャベツ

さば味噌缶

麦茶