武道と格闘技と健康8月10日



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

ディフェンス練習

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

 

ーー最近の体重ーー

68.3kでした。

少し戻りつつあるのか

ーー今日のポイント食ーー

あん

麦茶