武道と格闘技と健康 8月20日



武道と格闘技と健康 8月20日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

シャドースパー

最後は柔軟で締めました。
ーー最近の体重ーー

68.3K
ーー今日のポイント食ーー

あん

豆腐

長いも