武道と格闘技と健康 10月15日



武道と格闘技と健康 10月15日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

寝技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
75、6K

ーー今日のポイント食ーー

納豆

冷奴 大根おろし入り

大根サラダ

大根サンド

サバ味噌缶 大根おろし入り

麦茶