武道と格闘技と健康 10月17日



武道と格闘技と健康 10月17日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

関節技

基本を中心に
最後は柔軟で締めました

以上でした。

ーー最近の体重ーー
75、6K

最近体重を計っていないので

計らないといけないですね

ーー今日のポイント食ーー
納豆 大根おろし入り

冷奴 大根おろし入り

大根サラダ

大根サンド

あんサンド
麦茶