武道と格闘技と健康 10月19日



武道と格闘技と健康 10月19日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習

今日の練習は柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

ミット打ち パンチ 肘 膝
関節技基本

最後は柔軟で締めくくりました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー
76,5K

久しぶりに体重を計りましたが

また 少し増えてましたね
ーー今日のポイント食ーー
納豆

冷奴
麦茶