武道と格闘技と健康 10月22日



武道と格闘技と健康 10月22日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

基本練習

寝技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
76.5K

ーー今日のポイント食ーー

サニーレタスサンド

サニーレタスサラダ

かつおフレーク

かつおフレークサラダ

冷奴

納豆

麦茶