武道と格闘技と健康 10月26日



武道と格闘技と健康 10月26日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

ミット打ち パンチ 肘 膝
関節技基本

最後は柔軟で締めくくりました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
76.5K

ーー今日のポイント食ーー

キャベツサンド

キャベツサラダ

かつおフレーク

かつおフレークサンド

冷奴 大根おろし入り

納豆 大根おろし入り

麦茶