武道と格闘技と健康 12月10日



武道と格闘技と健康 12月10日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

寝技基本

最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
75.9K

ーー今日のポイント食ーー
三杯酢モズク

コーヒー

キャベツサンド

キャベツサラダ

ぶり中骨味付け缶

サバ水煮缶

バランスパワー アーモンドカカオ味