武道と格闘技と健康 12月14日



武道と格闘技と健康 12月14日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習

今日の練習は柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

シャドー

ミット打ち パンチ 肘 膝
関節技基本

最後は柔軟で締めくくりました。

ーー最近の体重ーー
75.9K

ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

納豆ごはん

サバ水煮缶

豆腐

以上でした。