武道と格闘技と健康 12月16日



武道と格闘技と健康 12月16日
今日は武道鍛練の日でした。
今日の練習

今日の練習は柔軟を念入りに

中心力養成基本の型2つを念入りに

最後は柔軟で締めくくりました。

ーー最近の体重ーー
75.9K

ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

納豆

三杯酢モズク

豆腐

以上でした。