ウォーキングやランニングするには



靴は自分にあったものを

ウォーキングやランニングする場合

やはり 靴も重要になってきます。

靴は自分にあったものがいいです。

靴が自分にあっていないのをはくと

思わぬ怪我をしたり

体を故障したりする原因となります。

ラジオで聞いたんですが

靴をあわすには

よくしがちなつまさきをとんとんとして

あわすのではなく

かかとをとんとんとしてあわすのがいいようです。

かなり 長距離のウォーキングやランニングをする場合

そういった 専門家にみてもらうのがいいかもしれません