武道と格闘技と健康 12月24日



武道と格闘技と健康 12月24日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習

柔軟を念入りに

シャドー

寝技基本
最後は柔軟で締めました。
ーー最近の体重ーー
75.9K

ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

納豆

土佐酢モズク

豆腐

大根おろし

大根

白菜

キャベツ

以上でした。