武道と格闘技と健康 1月7日



武道と格闘技と健康 1月7日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

寝技基本
最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー
77.0K

ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

納豆

土佐酢モズク

豆腐

大根

白菜

たまご

キャベツ

以上でした。