武道と格闘技と健康 1月23日



武道と格闘技と健康 1月23日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はかなり寒い日でした。

明日から寒波でもっと寒くなるようですが

暖かくなったり寒くなったりと

体調管理には十分気をつけないといけないですね

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドーを長い目にしました。

ミット打ち

関節技基本
最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー
78,8K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

餃子

白菜

たまご

キャベツ

納豆
以上でした。