武道と格闘技と健康 2月22日



武道と格闘技と健康 2月22日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでのなわとび

武道鍛錬

シャドーは利き手と違う方を重点的に練習しました。

以前から取り入れてますが、今回も取り入れました。

日常生活でも利き手と違う方を使うと

脳トレにもいいようです。

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー
77,5K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

納豆
以上でした。