武道と格闘技と健康 2月24日



武道と格闘技と健康 2月24日
今日は武道鍛錬の日でした。

寒くなったり暖かくなったりと体調管理も大変です。

こういう時は柔軟を念入りに

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成基本型と柔軟を重点的に練習しました。

基本型で下半身を少し練習しました。

最後は柔軟で締めました。
ーー最近の体重ーー
77、6K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

餃子

たまご

以上でした。