武道と格闘技と健康 2月27



武道と格闘技と健康 2月27日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

鏡でのフォームチェック

シャドー

寝技基本

全般を通じて左右両方の基本を丁寧にしました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

78、1K

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

餃子

たまご

納豆

トマト

さば味噌煮缶

鶏肉

以上でした。